2012店主のぼやき9月

基本的に休みで店に来ない日以外毎日更新の予定。たぶん・・・・

◎9/30 台風

まだ7時前ですが、風雨が強くなってきて自転車を出しておけなくなりましたので閉店しました。
昨日はさほど距離を走った訳ではないけど、妙に疲れてます。
気持ち悪くて食欲もないし。何だか変。


◎9/28 ラッキー

台風は見事に東に抜けてくれた様です。明日の日産スタジアムは楽しめそうです。
台風の影響で風が強いかと思ったらどうやら風も落ち着くみたいだしここはカーボンディープでも問題なさそうなので、
レーシングZEROで出ようかと思ってた(ほぼ普段履き)けど、先日の富士チャレと同じ仕様に戻した。
上りは無いから富士チャレの時の様なワイドレシオなギアは外して(私にとっては富士の上りはきついです)超クロスの12〜21に。
ま、ワイド付けてようが、クロス付けてようが、使うギアはほぼ一緒なんであまり変わらないんですが、見た目が重要ってことで(笑)。
年に一度の自宅から自走で行けるレース(?)を楽しんで来ます。
明日は先週に引き続き休ませて頂きます。


◎9/27 急に気温が下がったせいか

今朝寒いくらいだったせいか、足が攣るし、腰やら背中やらが無性に痛む。
急激な気温の変化に付いていけません。
しばらく起きて無かった頭痛も午前中から起こす始末。仕方なく薬を飲んだけど夕方からまた痛くなってきた。
血の巡りが悪いのか?そんじゃ帰りにローラー回してちょっと心臓動かして全身に血を回してやるか。

台風18号はうまいこと東にそれていくみたいですね。
29の日産スタジアムでのエンデューロは何とか走れそうな感じです。
ただ、風が強そうですね。あそこ風が強いんですよね、いつも。弱い人間には辛いですよ。


◎9/24 割と回復

首・肩の痛みは大分快方に向かっています。というか、ほぼ痛まないかな??ってところです。
ただ、今日はBIKE通勤しましたが、ハムストリングがバリバリでした。歩くときには分からなかったけど、乗ると鈍痛が広がった。
通勤はほとんどインナーには入れないで(筋トレモードで)走ってますが流石に今日はほとんどインナーにしました。
帰りもクルクル回して回復走に努めます。
明日から天気が悪くなりそうなので、また店でローラー練ですかね。


◎9/23 ずっと雨

久しぶりにまとまった雨になりました。
当然というか、修理は全く無く、チーム員と常連のお客さんのみのご来店でした。

昨日は富士チャレ。久しぶりに完走出来ました。
暑さ寒さも彼岸までとはよく言ったもので、気温がぐっと下がってくれたのも完走出来た要因でした。
当社比ベストタイムでした。

序盤飛ばすと絶対に150kmを過ぎてから足が攣るのが分かっているので、足を削らない走りに徹することに。
上りはとにかく軽いギアでクルクル回すことに専念。どれだけ抜かれようと後半にまで足を残すのが目標。
ピットの時間ももったいないので、補給の水分・食料もしっかり持って出た。結果どんぴしゃの量でした。
初めて200kmをノーピットで走った。去年は補給を失敗してリタイヤだったからそれを踏まえての用意が功を奏したと思います。

それと後半、疲れて来たし、いい加減うんざりしかけてきたときに待ってましたの「藤野列車」が来てくれたのでそれに助けられた。
ご存じ元ブリヂストンアンカーの藤野智一さんが引く列車なんですが、去年も乗っかって大分楽させてもらったので、今年もと。
完走が目標の人間には正に絶妙なペースを延々保って引いて下さるので物凄くありがたい。
長距離を疲れず走るにはこういう風に走るんだよというお手本の様な走りで勉強になるし、ライン取りもその都度上手いから安心できるし。
それとやはり単独じゃなく小さいながらも集団で走るから辛いときにモチベーションアップにつながるのがさらに助かる。
前半にも走っていたので付けさせてもらったんですが、微妙にペースが速くこれだと後半攣りまくるなと一旦離れてマイペース維持。
後半の一番辛いときにまた合流できたのがラッキーでした。
後2周で終わりってときの上りで左足が思いっきり攣りかけてやばかったのでもうペースを落としても絶対完走出来るからと、
そこで離れて残りの補給食を腹に詰め込んで攣らない様にだけ心がけて走って6時間10分前後でゴールでした。

200kmをノーストップで走ったのはもちろん初めて。予想外にあちこち痛くてたまりません。
帰ってからすぐシャワーを浴びて速攻でセルフオイルマッサージをしたおかげて、本日足の痛みはさほどでも無いので助かったけど、
首と肩、腰は相当痛いです。湿布貼りまくりで首から腰にかけて地肌が見えない程です。
ってのは冗談ですが、今朝かなりしんどかったのが湿布のおかげでとりあえず日常生活には支障無い程にはなってます。
天気も悪いし早く店仕舞いしてローラーでも回そうかと用意はしてきたけど、さすがにBIKEにまたがりたくないです。
明日の通勤から乗ります。
今度の土曜日は日産スタジアムでのエンデューロですので、体調を整えなくては。


◎9/21 何故か

今朝4:30前に完全に目が覚めた。夕べも普通に飲んで寝たんだけど。
どうもすぐには寝つけそうになかったので、せっかく早く目が覚めたんだからBIKEにでも乗ろうってことで用意。
5:00少し前には出発出来た。
もう5:00と言えば暗い。その辺、通勤用BIKEはライト類が完備なのでいちいち面倒が無くて良い。
これからもっと日が短くなりますからね〜。もう秋ですね。日中も空気が入れ替わった様に感じます。
脂肪燃焼モードでたらたらと50km程走って終了。ま、こんなもんでしょう。

明日は富士チャレ。BIKEや荷物の積み込みと明日の買い物など済ませて帰ろうと思って今日は車。
大分涼しくなるとはいえ、氷などは必要になると思うので準備しなければ。
今年はHUJI55も完走出来なかったので、今回は何とかギリギリでも良いから完走したいな。
腰痛など出なければ良いのだけど。

明日は休ませて頂きます。


◎9/20 歩いたせいか

腰と足が激しく痛みます。
先週の方がハードだったはずなんだけど、何故か今日の方が腰が辛い。
富士チャレ本番で腰痛の為DNFだけは避けたいですね〜・・・・


◎9/18 朝から降ったり止んだり

朝のうち天気が良かったからBIKE通勤も考えたが、夜は雨になりそうだし、出る少し前に雨が降り出し、断念。
今日も帰りにローラーを回していこうかな。レーパンの用意だけはしてきた。

明日は展示会二社。同じ方面なので、体は楽です。午前中に買い物など済ませて午後からゆっくり回ってくるか。


◎9/17 数人走っていた様です

昨日の様には集まらなかった様です。
途中何度も雨に降られる度に雨宿りしたらしく帰ってきたのは12:30頃でした。

降ったり止んだりだし、三連休の最終日ってこともあったのが修理が数件のみです。
今月もきついな〜・・・・
今年はもうずっとこんな状態なんだろうか???


◎9/16 目覚ましは止めたが

そのまま寝た訳ではなかったけど、なかなか布団から出られず悶絶。
どうにも体が起きてくれない。微妙に疲れているのか?
仕方ないので8時から走ろうとその時間に合わせて起きた。
一人だし調子が上がらないしでちょっと走ってすぐ帰ろうかとも思ったけど一応冬練コースをトレースして休憩場所のコンビニへ。
7時出発のみんなと合流出来た。中々濃ゆい面子が揃っていたので無理して7時に出なくてよかった。
どうせ切れて個人練習になっただろうから結局同じ事だ。
帰りは雨がぱらつき出したので全体のペースが上がるってか、Hら君のほぼ一本引き。
尾根幹線の平地(微妙な上り)で彼の後ろに着いたけど46km/hって何ですか?いつもだったら38km/hでも結構速く感じる箇所なのに。
そんな感じでガシガシ引いてくれたので開店時間には充分間に合うのが分かった時点で無理せず体力温存の為わざと切れてのんびり帰還。
前半足を使わなかったので後半は何とか走れた。

明日も世の中休日ですので走る人は走るんでしょうが、私はパスします。いまいち天気も予測つかないし。
帰りにローラー回していくのが関の山ですかね。


◎9/15 何だか

今日の朝練 妙に疲れました。
調子が戻って来ているはずなのに平地でも着いていくのが辛い。
当然上りはことごとく切れる。体重も冬から比べればかなり落ちているのにな〜・・・・
何だか情けなくなってきましたよ。

明日も走る予定です。極力7時から走ろうとは思っていますが、夕方から物凄く眠いので、どんどん自信がなくなってきました。
最悪先週の様に遅れて走るかも知れません。
は〜、こんな調子で富士チャレ完走できるのか??天気予報だとまだ暑いままの様な・・・・地獄だな〜・・・・


◎9/14 今日は

BIKEで来ました。
直射日光でなければ何とかしのげますが、太陽が顔を出すと真夏並みです。
帰りは大分涼しくなりました。

明日から世間様は3連休ですか。少しお客さんが出てきてくれるとありがたい。


◎9/13 BIKEには乗れず

昨日の展示会周りでちょっと足に来ました。
重い資料を背負って歩くと毎年これです。
また今日もべらぼうに暑くてそれだけでも乗る気にならず、資料もあるし車で来ました。
帰りにローラーでも回そうかと一応用意だけはしてきましたが今日は止めておこう。明日通勤+ローラーにしよう。

TOPページに展示会の写真のページにリンクはりました。
写真でかくて済みません。サイズをいちいち落とすの面倒だったもので。
おまけに激しくピンボケだし。
やはりどこのショップさんもお目当ては9000シリーズで、組まれてるBIKEがワイヤーのが2台・Di2が2台展示されてましたが
どれも人だかりでなかなか写真が撮れない。もちろん下手なのもあるんですが、申し訳ない。
たぶんこういうの好きなショップさんのホームページなら綺麗な写真見られるはずです。


◎9/11 明日から

毎年恒例の展示会ラッシュです。
一時期の様に同じ日に6件くらい集中する様な事は無くなりましたが、あすは4件です。
これから10月の10日まで定休日のまる一日の休みは無くなります。ちょっとしんどいかな。
その分どっかで息抜きですね。
22日と29日はレースで休ませて頂きますが、これが果たして息抜きになるのか?
疲弊に拍車をかける事になるのだけは確かそうです(笑)。気分転換にはなるか・・・・


◎9/10 足が重い

少々お疲れかも知れません。朝 通勤BIKEにまたがった瞬間に「あ、ダメだ」って感じました。
ハムからお尻の筋肉が妙に疲れている感じ。夕べちゃんとストレッチしておけばよかった。怠けるとこれだよ・・・
いわゆる、使いっぱなしってやつだよな〜・・・・

日中は30度をなかなか下回りません。もう9月も10日だよ。いい加減にしてほしいよ・・・


◎9/9 今日も朝練

7時練に出るつもりで目覚ましをかけたけど止めてうとうとしてしまったら間に合わない時間になってしまった。
今日は出ると予告していたS村さんに遅れるので先に行って下さいとメール。
今日は本体は道志みち経由で山中湖方面へ行っているので朝練に集まったのは極わずかのはず。

8時から一人で出発。
毎度同じコースで一人で走るには飽きが来ていたし、昨日の疲れが若干腰に来ていて力を入れると少し痛むから平地メインにしようかと
手術後復帰第一日目に走った多摩川まで出るコースに行こうかと走り出す。
が、246まで来ると腰の痛みが消え割といい感じに回せるのと、上記のコースは旧朝練コースと交わる。
たまには昔のコースに行ってみようかとルート変更。一人だと思いつきで行き当たりばったりOK。
あざみ野からよみうりランドへ向かい、下って川崎街道。登り切って連光寺経由尾根幹線。
丁度先発隊も休憩に入っている頃のタイミングでいつものコンビニに到着。
中のイートインコーナーにS村さんのみ。
どうも昨日の一人Mプレーの疲れが溜まっていた様で途中離脱してショートカットしたらしい。
自分はあまりゆっくりしていられないので補給のみ済ませてちょっとしてから到着したほかのメンバーに挨拶だけして帰路へ。
今日のコースでも60kmは走れるのでのっけから上りに入るには良いかも知れない。
やっとハムストリングから大殿筋あたりの筋肉が使える感じが戻ってきた。多少回復。
もう少し体重を落とせれば・・・・・・・


◎9/8 涼しいのは

8時までですね。それ以降は真夏と変わりません。
日が陰ると幾分違いますが、無駄に疲れます。
そろそろ半袖でもあまり焼けないかと油断してしまい両腕真っ赤です。
大失敗です。
これも無駄に疲れる原因です。

今日も丁度あと信号一つ越えればもうすぐ店ってところでザバッと降られ濡れ鼠。
何だか毎週濡れてるな〜・・・・
ハンガーノックを起こすし、冴えないわ〜・・・・


◎9/7 少し早めに出勤

10時を回ってからでも充分開店時間には間に合いますが、むちゃくちゃ暑くなるので30分前に出発。
多少違うか??ってかあまり分からんかった。暑いことには変わりなく・・・・
で、多少早く着いたので、夕べ出しっぱなしで帰ったローラーに20分乗る。
通勤だとどうしても信号待ちや車の関係でスピードダウンせざるを得ない場面が多いので結構心拍が落ちてるのね。
その点ローラーだと多少かったるくてスピードが落ちたとしても常時休めないから心拍はさほど落ちない。
おまけに今の時期なら室内でエアコンかければ表で乗るより数倍快適。もちろん汗はびっしょりになりますけど。
時間が取れればこういうのもありですね。
出来るだけやってみよう。

明日は朝練。頑張って起きなきゃ。


◎9/6 相変わらず

お暑い日が続いております。
日中は危険を感じます。もう9月なんですけどね〜・・・・

日中修理は重量級自転車のリア タイヤ・チューブ交換がそれなりに数がまとまった。
ってかまた一時集中・・・・・・
いくら冷房を効かせて扇風機を回しても汗がポタポタと流れてくる。
まるでローラー回しているときみたい(笑)。
さて、今日もちょっとだけ回して帰るかな。


◎9/4 今日は

ちょっと荷物の関係でBIKE通勤できなかったので早く来て朝ローラー。
帰りも回していく予定。
昨日少し涼しかったのに、今日はまた暑くなったから丁度良かったけど。

明日朝起きれるかな〜・・・・乗っておきたいんだけど、なかなか根性がなくてね・・・・


◎9/3 BIKE通勤再開

まだ多少傷の痛みはあるものの、何とかバッグを背負えるくらいにはなったのでBIKE通勤してみようと思い立った。
9月に入って昨日・一昨日の雨のせいもあるのかも知れませんが酷暑から解放されたのも大きい。
店に向かう時間だと物凄く暑かったですから。
自宅を出るときにBIKEを倒してドアに挟まれたときに打ち所が悪かったのかリアホイールに激しい振れが。
ブレーキのアジャスターを最大解放して何とかシューに擦れないところで調節して店まで。
久しぶりなのにのっけからケチがついてしまったよ。
店に着いて開店準備を済ませて早速振れ取り作業。本当に打ち所が悪かったのか微妙な振れが残る。
ま、ちょっと乗ってみてすぐ振れが大きくなるようならリム交換かな・・・・
ついでに通勤BIKEの掃除も済ませた。通勤用って奴は汚れますよね。
帰りに雨が降らない事を祈ります。


◎9/2 5:30には一度起きましたが

表を見たら濡れまくっていました。ベランダまでびっしょり。
即布団へ直行。
店へは少し早めに来てローラー練。帰りも回していく予定。

今日は開店と同時に(ってかシャッターの前でお待ちでした)パンク修理。
その後も何だかんだとパンク系の修理が続いた。
雨が降ったり止んだりであまり暑くならなかったから日中にお客さんが来てくれたんだと思う。
先週は6時頃から修理攻撃だったからな〜・・・


◎9/1 雨に降られました

やっと降ったんですけど、朝練の時間に降らなくても良いのに・・・・
ザバーっと降られたのは極一部だったけど、走る所ほとんど雨が通り過ぎたところばっかり。路面がびっしょりで跳ね上げですでに濡れてた。
太陽が顔を出すと物凄く暑いし、何だか目まぐるしい天気でした。

明日も天気次第ですが、朝のうちは降らない様な予報。ほとんどあてにならんけど。
今日も帰ってきてからBIKEの掃除だったので明日は路面が濡れていたらもう乗らないに決めた。
2日続けてBIKEの掃除は嫌だ。
室内でローラーにする。


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